In 30 Tagen zum Erfolg

In 30 Tagen zum Erfolg

Ein sehr wirkungsvolles Tool zur persönlichen Weiterentwicklung ist der „30 Tage Test“.

Das ist ein Konzept, das ich mir bei den Shareware-Herstellern ausgeliehen habe. Da kann man sich kostenlos eine Software herunterladen und sie dann risikolos für 30 Tage ausgiebig testen, bevor man dann die Voll-Version kaufen muss.

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Das ist nämlich auch eine tolle Möglichkeit, sich Dinge an- oder abzugewöhnen. Was aber besonders toll dabei ist, ist die Tatsache, dass sie funktioniert, ohne dass Sie groß darüber nachdenken müssen.

Schlechte Angewohnheiten

Nehmen wir mal an, Sie wollen sich etwas neues angewöhnen, wie zum Beispiel eine Sport-Übung oder Sie wollen sich eine schlechte Angewohnheit abgewöhnen, wie das Saugen an diesen „Sargnägeln“. Wir alle wissen, dass der Anfang und das „Dranbleiben“ in den ersten paar Wochen am schwierigsten ist. Wenn Sie erst einmal den inneren Schweinehund überwunden haben, fällt es Ihnen viel leichter, dabei zu bleiben.

Wir beeinflussen uns selber negativ, indem wir denken, dass die Veränderung etwas Permanentes bedeutet, so dass wir häufig erst gar nicht damit anfangen. Es erscheint uns so „gewaltig“, eine große Veränderung umzusetzen, die wir dann jeden Tag für den Rest unseres Lebens beibehalten müssen, während wir uns daran gewöhnt haben, genau das Gegenteil zu tun.

Je mehr Sie daran denken, dass die Veränderung etwas Dauerhaftes ist, um so mehr bleiben Sie tatenlos.

Der 30 Tage Test

Wie wäre es denn, wenn Sie daran denken, die Veränderung nur für eine bestimmte Zeit umzusetzen – sagen wir mal für 30 Tage – und Sie danach frei entscheiden können, ob Sie wieder zu Ihren alten Gewohnheiten zurückkehren oder nicht?

Das hört sich doch schon viel weniger schwer an, oder? Machen Sie einfach nur für 30 Tage diese Sport-Übungen, danach können Sie es wieder lassen. Stellen Sie sich einen für nur 30 Tage perfekt organisierten Schreibtisch vor, danach können Sie wieder nachlässig sein. Lesen Sie 30 Tage lang jeden Tag eine Stunde, danach dürfen Sie wieder zum Fernsehen zurück kehren.

Könnten Sie das? Es braucht immer noch ein wenig Disziplin und Engagement, aber bei weitem nicht so viel wie für eine dauerhafte Veränderung. Jede befürchtete Entbehrung ist plötzlich nur noch temporär. Sie können die Tage zählen, die noch vergehen, bis Sie Ihre Freiheit wieder haben. Und für wenigstens 30 Tage haben Sie ein paar Nutzen davon. Hört sich doch nicht schlecht an. Damit können Sie umgehen. Das ist doch nur ein Monat Ihres Lebens.

Wenn Sie nun tatsächlich diesen 30 Tage Test beenden, was passiert dann? Als erstes ist das lange genug, um es als Gewohnheit zu etablieren und es wird dann viel einfacher sein, es beizubehalten, als es war, damit anzufangen.

Zweitens werden Sie die Abhängigkeit von Ihrer alten Gewohnheit während dieser Zeit überwunden haben.

Drittens haben Sie dann 30 Tage Erfolg hinter sich, was Ihnen eine viel größere Zuversicht gibt, weiter zu machen.

Und viertens haben Sie dann 30 Tage Erfahrungen gesammelt und praktisches Feedback darüber bekommen, was Sie erwarten können, wenn Sie weiter machen. Das bringt Sie in die Position, gut informiert die Langfrist-Entscheidung zu treffen.

Deswegen ist, wenn Sie das Ende des 30 Tage Tests wirklich erreichen, Ihre Fähigkeit die Angewohnheit zu etwas permanentem zu machen, wesentlich gestiegen. Aber selbst wenn Sie dann nicht bereit sind, es zu etwas permanentem zu machen, können Sie darüber nachdenken, die Testphase auf 60 oder 90 Tage auszudehnen. Je weiter Sie den Test ausdehnen, umso leichter wird es Ihnen fallen, für den Rest Ihres Lebens die neue Angewohnheit beizubehalten.

Ein weiterer Vorteil dieser Vorgehensweise ist, dass Sie ihn dazu verwenden können, neue Verhaltensweisen zu testen, bei denen Sie sich nicht wirklich sicher sind, ob Sie sie wirklich für immer übernehmen wollen.

Vielleicht wollen Sie eine neue Diät ausprobieren, sind sich aber nicht sicher, ob sie Ihnen zu restriktiv ist. In diesem Fall machen Sie einfach einen 30 Tage Test und überlegen danach neu. Sie brauchen Sich dann kein bisschen zu schämen, wenn Sie sicher wissen, dass die neue Verhaltensweise nicht zu Ihnen passt. Das ist genauso, als wenn Sie für 30 Tage ein Stück Software ausprobieren und sie danach wieder deinstallieren, weil Sie festgestellt haben, dass sie Ihren Anforderungen nicht genügt.

Kein Nachteil, kein Problem.

Hier ein paar Ideen für 30 Tage Tests:

Das Fernsehen aufgeben – Nehmen Sie alle Ihre Lieblingssendungen auf und heben Sie sie bis zum Ende des Tests auf. Meine ganze Familie hat das schon mal gemacht und es war sehr interessant.

Online-Foren aufgeben – besonders dann, wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie schon Foren-abhängig sind. Das hilft die „Sucht“ zu durchbrechen und wird Ihnen einen klareren Blick darauf, welchen Nutzen Sie tatsächlich von diesen Foren haben (wenn überhaupt einen). Sie können am Ende der 30 Tage ja alles so machen, wie vorher.

Jeden Tag duschen/baden/rasieren – ich weiß, dass das nichts für SIE ist, also lassen Sie das lieber jemand anderen probieren.

Jeden Tag jemanden kennenlernen – beginnen Sie eine Unterhaltung mit einem Fremden.

Jeden Abend ausgehen – gehen Sie aber jedes Mal wo anders hin und machen Sie Dinge, die Spaß machen. Das kann ein toller Monat werden.

Jeden Tag 30 Minuten aufräumen und saubermachen – spendieren Sie 30 Minuten, um Ihr Büro und Ihre Wohnung aufzuräumen und sauber zu machen – jeden Tag. Das sind insgesamt 15 Stunden.

Jeden Tag einen Artikel bei eBay einstellen – so werden Sie den ganzen alten Mist endlich los.

Jeden Tag jemanden nach einem Date fragen – auch wenn Ihre Erfolgsquote unter 3% liegt, werden Sie mindestens ein wirkliches Date haben und lernen vielleicht Ihren zukünftigen Lebenspartner kennen.

Wenn Sie schon in einer Beziehung sind – geben Sie Ihrem Partner jeden Tag eine Massage. Oder Sie wechseln sich immer beim Massieren ab, das sind immer noch 15 Massagen für jeden.

Geben Sie das Rauchen auf, Junk Food, Kaffee oder andere ungesunde Sachen.

Werden Sie Frühaufsteher.

Schreiben Sie jeden Tag Tagebuch.

Rufen Sie jeden Tag ein anderes Familienmitglied, Freund oder Geschäftskontakt an.

Machen Sie jeden Tag 25 Anrufe, um neue Kunden zu bekommen. Wenn Sie im Jahr dann 1.300 Verkaufstelefonate führen, machen Sie auf jeden Fall mehr Geschäft, selbst wenn Sie nur ein ganz mieser Verkäufer sind.

Das können Sie für alle Marketingaktivitäten umsetzen, wie zum Beispiel den Linkaufbau für Ihren Blog.

Schreiben Sie jeden Tag einen Blog-Artikel.

Lesen Sie jeden Tag eine Stunde über ein Thema, das Sie interessiert.

Meditieren Sie jeden Tag.

Lernen Sie jeden Tag ein neues Wort in einer Fremdsprache.

Machen Sie jeden Tag einen langen Spaziergang.

Um es noch einmal zu wiederholen: machen Sie sich immer wieder klar, dass Sie keine dieser Angewohnheiten länger als 30 Tage machen müssen. Denken Sie an die Vorteile, die Sie nur aus diesen 30 Tagen bekommen. Nach dem Test können Sie alles wieder zurück drehen. Sie werden alleine von dem Experiment profitieren, auch wenn es zeitlich begrenzt ist.

Die erstaunliche Wirkung dieses Ansatzes liegt in seiner Einfachheit. Auch wenn das tägliche Wiederholen einer bestimmten Aktivität bestimmt weniger effektiv ist als wenn man einem komplexeren Zeitplan folgt (Gewichtsreduzierungstraining ist da ein gutes Beispiel, weil da die richtigen Ruhephasen sehr wichtig sind), fällt es Ihnen meistens leichter, sich an die tägliche Durchführung zu halten.

Wenn Sie sich dazu verpflichten, etwas jeden Tag zu tun, ohne Ausnahme, dann können Sie das nicht wegdiskutieren oder es irgendwie rechtfertigen, wenn Sie es einen Tag auslassen. Und Sie können es auch nicht mit der Entschuldigung verschieben, dass Sie dann eben Ihren Zeitplan anpassen.

Geben Sie dem 30 Tage Test eine Chance. Probieren Sie es aus. Wenn Sie bereit sind, sich jetzt sofort zu etwas zu verpflichten, dann schreiben Sie einen Kommentar und teilen uns in 30 Tagen hier mit, wie es Ihnen damit ergangen ist.

Jürgen Schnick

Podcast zu diesem Artikel:

Internet Marketing für schlaue Leute

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